Wissens-Blogartikel

Stöbern Sie hier durch meine Artikel zu verschiedenen Gesundheitsthemen.

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Blähungen und Blähbauch: Was hilft?

In der heutigen Zeit leiden viele Menschen ständig unter Blähungen. Doch wieso haben so viele Menschen zu viel Luft im Bauch? Und was kann dagegen unternommen werden?
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Trauben-1
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Antioxidantien – Schutz vor oxidativem Stress

Die Zufuhr von Antioxidantien als Nahrungsergänzungsmittel ist weit verbreitet. Doch was machen Antioxidantien in unserem Körper und warum sind sie für unsere Gesundheit so wichtig?
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Gemüse
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Empfehlungen für eine nährstoffreiche Ernährung

Wenn wir von Ernährung, insbesondere von gesunder Ernährung sprechen, müssen wir den Unterschied zwischen Ernähren und Sättigen machen.
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Schmerzen Bauch
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Laktoseintoleranz einfach erklärt

Die Laktoseintoleranz ist weltweit die Nr. 1 der Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Dabei kann der Darm den Milchzucker (Laktose) in grösseren Mengen nicht mehr verarbeiten. Wie kann es dazu kommen, welche Symptome bringt eine Laktoseintoleranz mit sich und was kann im Alltag dagegen gemacht werden?
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Lorena Bornacin
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Nährstoffmangel – wenn es an den Lebensbausteinen mangelt

Nährstoffe sind die Bausteine für unser Leben. Obwohl die meisten von uns in Europa genügend Kalorien auf ihrem Teller haben, sind die wenigsten von uns ausreichend bis gut mit allen Nährstoffen versorgt. Unsere Gesellschaft wirkt überfüttert, aber dennoch unterernährt.
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Lorena Bornacin
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Was sind Nährstoffe?

Essen bedeutet Leben. Einige Menschen essen mehrmals täglich, andere nur einmal. Unabhängig von der Häufigkeit und der Art der Mahlzeiten haben wir alle etwas gemeinsam: Wir essen, um unseren Körper mit Nährstoffen zu versorgen.
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Verdauung
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Gesundheit beginnt im Magen

Ein gesunder und gut funktionierender Magen ist für unsere Gesundheit wichtig. Denn er ist ein wichtiger Bestandteil unseres Verdauungstrakts und hat entscheidende Aufgaben.
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Bauchkrämpfe
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Reizdarmsyndrom – Definition und mögliche Behandlungsansätze

«Es geht mir besser, wenn ich gar nichts esse.» Diese Aussage stammt von einem Menschen mit Reizdarm. In Europa sind ungefähr 11 Prozent der Bevölkerung vom Reizdarmsyndrom betroffen, davon ist etwa die Hälfte unter 35 Jahre alt.
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Milch laktosefrei
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Über Antibiotika und ihre Folgen

Oft wird gesagt, dass nach einer Antibiotikatherapie die Darmflora aufgebaut werden solle, weil Antibiotika den Darm angreifen. Stimmt das? Was genau bewirken Antibiotika in unserem Körper und welche Auswirkungen haben diese «Angriffe» auf den Darm? Und auch wichtig: Wie kann einer Antibiotikabehandlung vorgebeugt werden?
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Fruchtsaft
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Fructose – das neue Gift aus Früchten?

Die als natürlicher Fruchtzucker bekannte Fructose kann bei übermässigem Konsum der Gesundheit schaden. Besonders in isolierter Form drohen gesundheitliche Probleme: von Leberverfettung bis hin zu Darmbeschwerden.
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scrabble pieces on a plate
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Wie erreichen wir unser Wohlfühlgewicht?

An Körpergewicht zu verlieren, ist ein inniger Wunsch vieler Menschen und doch fällt es vielen sehr schwer, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Weshalb dem so ist, kann verschiedene Gründe haben. Erfahre in diesem Artikel mehr dazu.
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brown hut island gazebo
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Reisedurchfall – Ursachen, Symptome & Folgen

Reisedurchfall, auch Reisediarrhö genannt, betrifft durchschnittlich bis zu 50 % der Reisenden. Lese hier mehr über die Ursachen, Symptome und Folgen von Reisedurchfall.
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person holding baked pastry covered with towel
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Zöliakie einfach erklärt

Mit aktuell rund 80 000 Personen, darunter auch Kinder, nimmt die Anzahl der von Zöliakie betroffenen Menschen in der Schweiz stetig zu. Viele Menschen wissen nicht, was Zöliakie ist. Und die Diagnose wird erst spät gestellt. Lese hier mehr darüber.
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Migräne
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Migräne

Migräne ist eine primäre Kopfschmerzerkrankung. Dabei ist es wichtig, sie nicht mit normalen, heftigen Kopfschmerzen zu verwechseln. Bei der Unterscheidung hilft, ob sich der Schmerz bei Bewegung verbessert oder verschlimmert.
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Insulinresistenz
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Insulinresistenz

Eine Insulinresistenz ist die Vorstufe von Diabetes Typ 2 und wird daher auch als Prädiabetes bezeichnet. Dabei zeigen sich stark erhöhte Insulinwerte. Dennoch bleibt Prädiabetes häufig lange unentdeckt, da der Verlauf meist ohne Symptome ist.
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2024_Bauch-Wohl Pyramide
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Die Basis von Bauchwohl

Die Pyramide und Gesundheitskonzepte von Bauchwohl.
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Darm und Haut
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Zusammenspiel von Darm und Haut

Der Darmzustand hat Folgen für die Haut: Hauterkrankungen hängen oft mit einem Ungleichgewicht im Darm zusammen. So erstaunen in Zeiten nährstoffarmer Take-away-Mahlzeiten häufig auftretende Hautprobleme wenig.
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Datteln
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Gesund & vegan backen

Ich empfehle einige Tipps zu befolgen, damit die Kekse, Kuchen, Muffins, Cupcakes und andere Backwaren sicher, auch ohne Milch, Eier, Butter und Honig, gelingen.
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Frühstück
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Interview: Ernährung & Verdauung

Ich durfte mich darüber unterhalten, was es bei der Ernährung zu beachten gilt und wie Verdauungsstörungen vorgebeugt werden kann.
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Zucker
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Zuckerfrei leben – Das verbesserte sich in meinem Körper

In diesem Blogartikel findest Du meine Erfahrungen zum zuckerfreien Leben und wertvolle Tipps für den Alltag für den Umgang mit Zucker.
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Hier finden Sie alle Artikel von und mit mir im Zusammenhang mit dem Gesundheits-Magazin „Schweizer Hausapotheke“.